Assim como qualquer alimento, os ovos podem ter efeitos negativos quando consumidos em excesso. Entre eles estão desconforto abdominal e outros problemas digestivos. Ainda assim, não existe uma regra única, já que o limite diário varia de acordo com cada pessoa.

Podemos comer ovos todos os dias?

Para esclarecer essa questão, especialistas ouvidos pelo Verywell Health explicam os principais efeitos desse alimento no organismo.

“Os ovos são ricos em proteínas, vitaminas e gorduras saudáveis, mas têm uma má reputação por causa do seu teor de colesterol.”

O que acontece com o corpo ao consumir ovos diariamente

Ajudam a manter a massa muscular

“O corpo precisa de proteína para construir e manter a massa muscular”. Por isso, aumentar o consumo desse nutriente pode contribuir para o ganho de massa, especialmente quando combinado com exercícios de força.

Reduzem o risco de doenças crônicas

“Os ovos são ricos em antioxidantes, compostos que ajudam a combater os danos causados por radicais livres”, associados a doenças como diabetes, câncer e problemas cardíacos. Uma alimentação rica nesses compostos pode ajudar a reduzir esses riscos.

Auxiliam no emagrecimento

“Os ovos são ricos em proteína, têm poucas calorias e promovem saciedade”, principalmente as claras, o que pode ajudar no controle do peso.

E o colesterol?

“Quase todo o colesterol está na gema, não na clara”, explicam os especialistas.

Estudos indicam que o consumo de ovos pode aumentar os níveis de colesterol no sangue. Por isso, pessoas com colesterol alto devem ter mais cautela.

Por outro lado, os especialistas destacam que “comer ovos pode aumentar o colesterol HDL”, conhecido como colesterol “bom”, responsável por ajudar a eliminar o excesso de gordura no sangue.

O que pode influenciar os benefícios

Mais importante do que consumir ovos todos os dias é a forma de preparo. A nutricionista Allison Herries destaca que o modo de preparo faz diferença na saúde.

O ideal é usar óleos saudáveis, ervas e especiarias para temperar, evitando gorduras saturadas como manteiga e bacon, que podem elevar o colesterol.

Vale lembrar que a quantidade ideal deve ser ajustada às necessidades individuais. Em caso de alergia, o consumo deve ser interrompido imediatamente e um médico deve ser consultado para indicar alternativas.

Na pauta da Ordem do Dia, os vereadores irão apreciar e votar cinco indicações importantes para o município. Confira:

INDICAÇÃO Nº 001/2026 – Solicita ao Poder Executivo a construção de uma passagem de acesso para pedestres ligando a Rua Cirilo Cândido à Rua Rosa Reis de Lima (na passagem do riacho), garantindo mais segurança e mobilidade para a população.
(Autoria: Vereadora Aucelia da Silva Feitosa).

INDICAÇÃO Nº 002/2026 – Solicita a construção de uma passagem molhada no Assentamento Estrela D’Alva, nas imediações do riacho no lote do Sr. Ivanildo, atendendo uma antiga necessidade da comunidade.
(Autoria: Vereadora Aucelia da Silva Feitosa).

INDICAÇÃO Nº 003/2026 – Propõe que, por meio da Secretaria Municipal de Educação, seja incluído o umbu na merenda escolar da rede municipal de ensino, valorizando a cultura local e incentivando a alimentação saudável.
(Autoria: Vereador Jailson Freitas Nunes).

INDICAÇÃO Nº 004/2026 – Solicita à gestão municipal a realização da poda de manutenção das árvores em toda a extensão da Rua Antônio Ventura Caraciollo, contribuindo para a segurança e organização urbana.
(Autoria: Vereadora Sildete Siqueira Bezerra Pires).

INDICAÇÃO Nº 005/2026 – Solicita a construção de uma calçada por trás da Escola Pedro Pedrosa Amador, em frente à residência de Valdir Neves, garantindo melhores condições de acesso para pedestres.
(Autoria: Vereador Edenilson de Freitas Lima).

A Câmara Municipal reforça o convite à população para acompanhar a sessão e participar ativamente das discussões que contribuem para o desenvolvimento de São Sebastião do Umbuzeiro.

Três suspeitos, que aparecem em imagens de câmeras de segurança, chegaram a cortar cerca de 15 metros do cabo do transmissor principal e um metro do transmissor reserva. Os cabos foram cortados em pedaços menores e colocados em um saco para facilitar o transporte. O que eles não esperavam é que a movimentação chamou a atenção do vigia, que acionou a Polícia Militar. Ao perceber a chegada das viaturas, os suspeitos fugiram pela mata, deixando para trás ferramentas, cordas e até equipamentos utilizados para subir em postes.

As ferramentas e equipamentos deixados para trás evidenciam o preparo dos criminosos e a falta de solução para esse tipo de crime, que cresce cada vez mais em todo o país, sem que as autoridades consigam resolver. Acredita-se que o material, caso fosse levado, seria vendido em locais que compram cobre e outros materiais semelhantes.

O prejuízo ainda não foi calculado, mas, além da perda financeira, há também o impacto para os ouvintes e parceiros, que deixam de acompanhar a programação da emissora, que, no momento, segue apenas com transmissão pela internet até que tudo seja resolvido.

ASCOM MONTEIRO FM

De acordo com a PF, as investigações apuram a prática dos crimes de peculato e de fraude em licitação ou contrato administrativo, relacionados a pregão eletrônico realizado no ano de 2021. Há indícios de superfaturamento superior a R$ 1,9 milhão no contrato.

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Estão sendo cumpridos três mandados de busca e apreensão nas cidades de Bayeux e Paulista (PE), em desfavor de pessoas jurídicas, para colher provas relacionadas à licitação investigada e à execução contratual.

O sono é composto por ciclos que duram entre 90 e 110 minutos, com etapas de sono leve, profundo e REM (movimento rápido dos olhos). É normal que o corpo desperte brevemente no final de cada ciclo, especialmente nas horas iniciais da manhã, quando o sono profundo diminui. A liberação gradual de cortisol, hormônio ligado ao estado de alerta, também eleva a probabilidade de despertar nesse período.

Fatores que influenciam os despertares às 3 da manhã
Estresse é um dos principais responsáveis por tornar esses despertares mais perceptíveis. Preocupações e pensamentos intrusivos podem prolongar a vigília, dificultando o retorno ao sono. Além disso, o consumo de substâncias como álcool e cafeína influencia a qualidade do sono, já que o álcool fragiliza o repouso mais tarde na noite e a cafeína, mesmo quando ingerida horas antes de dormir, pode deixar o sono mais leve.

Outros fatores que afetam o descanso incluem:

Horários irregulares para dormir e acordar;
Exposição à luz ou telas próximas da hora de dormir;
Ambiente desconfortável, como quarto muito quente ou frio.
Essas condições podem aumentar a frequência dos despertares e contribuir para o desenvolvimento de insônia quando persistem por muito tempo.

Para interromper esse ciclo, especialistas recomendam práticas conhecidas como higiene do sono, que incluem manter horários constantes para acordar, evitar cafeína e álcool no fim do dia e criar uma rotina relaxante antes de dormir. Caso o despertar se prolongue, levantar da cama para realizar uma atividade tranquila até sentir sono novamente pode ajudar a associar a cama ao descanso, e não à vigília.

Gerenciar o estresse diariamente por meio de técnicas como meditação, exercícios de respiração e escrita também contribui para um sono mais estável. Apesar de acordar às 3 da manhã ser desconfortável, compreender os ciclos do sono e os fatores que influenciam o repouso pode auxiliar no controle desses episódios, melhorando a qualidade do descanso.

Segundo o Inmet, o alerta amarelo vale para todo o estado e prevê chuvas de até 50 mm/dia, com ventos intensos que podem atingir os 60 km/h. Há baixo risco de corte de energia elétrica, queda de galhos de árvores, alagamentos e de descargas elétricas.

Já o alerta laranja, válido para 26 cidades do Alto Sertão, pode registrar chuva de até 100 mm/dia e ventos intensos de 100 km/h.

Veja a lista de cidades em alerta laranja:

Vieirópolis

Belém do Brejo do Cruz

Bernardino Batista

Bom Jesus

Bom Sucesso

Brejo do Cruz

Brejo dos Santos

Cachoeira dos Índios

Cajazeiras

Catolé do Rocha

Jericó

Joca Claudino

Lagoa

Lastro

Marizópolis

Nazarezinho

Poço Dantas

Poço de José de Moura

Riacho dos Cavalos

Santa Cruz

Santa Helena

São Francisco

São João do Rio do Peixe

Sousa

Triunfo

Uiraúna

De acordo com o jornal Gazeta de Alagoas, o ponto de partida da investigação foi o vínculo do policial com a polícia alagoana, onde ele atuou de julho de 2018 a setembro de 2025. Durante este período, ele se utilizava de licenças médicas para conseguir atuar no Rio Grande do Norte, corporação de origem dele.

Ainda de acordo com a investigação, ao mesmo tempo, o militar cumpria escalas na Polícia Penal da Paraíba – para conseguir atuar no estado, ele também pedia afastamento por motivos de saúde.

O policial também foi acusado de tentar ocultar o acúmulo de cargos, assinando duas declarações formais de que não exercia outras funções públicas – uma em Alagoas, em 2018, e outra no Rio Grande do Norte, em 2024.

Apesar da comprovação da conduta, a PM do Rio Grande do Norte decidiu por manter o militar em seus quadros, aplicando apenas a prisão de 30 dias em caráter disciplinar. No entanto, a corporação vai abrir sindicância para apurar outras irregularidades, como o exercício de atividades incompatíveis com o estado de saúde declarado e os impactos administrativos da prestação de informações falsas.

A reportagem do Portal Correio entrou em contato com a Secretaria de Administração Penitenciária (Seap) para saber mais informações sobre o vínculo do policial militar com a Polícia Penal da Paraíba e se seria aplicada alguma punição a ele, mas até o momento da publicação desta matéria a pasta ainda não havia enviado um posicionamento em relação ao caso.

Entre as oportunidades, são oferecidas vagas para todos os níveis de escolaridade, desde ensino fundamental incompleto até ensino superior incompleto, em áreas como construção civil, comércio e atendimento ao público.

Confira algumas das vagas oferecidas pelo Sine-JP:

• Ajudante de carga e descarga de mercadorias – 15 vagas
• Ajudante de motorista – 10 vagas
• Auxiliar de linha de produção – 32 vagas
• Auxiliar de logística – 10 vagas
• Auxiliar de pedreiro – 12 vagas
• Operador de lojas – 20 vagas
• Operador de telemarketing – 15 vagas
• Pedreiro – 20 vagas
• Servente de obras – 10 vagas
• Vendedor pracista – 15 vagas

Os interessados devem procurar a sede do Sine-JP, que fica localizada na Avenida João Suassuna, nº 49, no primeiro casarão da Villa Sanhauá, das 8h às 14h, portando RG, CPF, carteira de trabalho, comprovante de residência e currículo atualizado para realizar a inscrição.

Segundo informações da Polícia Civil, o pai da criança teria tentado abrir o portão, quando a parede que o sustentava caiu, desabando por cima da menina.

Moradores ainda ajudaram a realizar o socorro da criança e o pai a levou para um batalhão do corpo de bombeiros nas proximidades. No local, o Samu foi acionado e foi constatado o óbito devido aos ferimentos graves.

A polícia deve realizar uma investigação para identificar se a parede possuía a estrutura correta e determinar o fator responsável pelo desabamento.

A família havia se mudado para o imóvel há pouco tempo. Na casa, moravam a menina, os pais e mais duas crianças.

Estiveram presentes a presidente da Câmara Municipal, a vereadora Sildete do Salão, além dos vereadores Alexandre de Lala, Denis Freitas e Júnior de Agenor. Também participaram o empresário Edson Neves e a liderança política Chico de Mariano.

Além das lideranças locais, o encontro contou com a presença do próprio senador Veneziano Vital do Rêgo, de Pablo Barbosa e do vereador Luis da Padaria, do município de João Pessoa.

Durante a reunião, o grupo destacou o compromisso com o desenvolvimento da Paraíba e a importância de fortalecer parcerias que tragam benefícios para São Sebastião do Umbuzeiro e toda a região do Cariri. O apoio à reeleição de Veneziano foi definido a partir do diálogo e da avaliação positiva de sua atuação no Senado Federal, especialmente na defesa dos interesses dos municípios.

Com essa articulação, o cenário político local ganha novos contornos, evidenciando a união da oposição em torno de um projeto comum e fortalecendo ainda mais a base de apoio do senador na região.